Frutivorismo – Dieta Pura

O frutivorismo é uma dieta à base de frutas. É uma alimentação que não implica a morte da planta.

Esta dieta é uma das mais altas expressões do vegetarianismo, pois é um sistema de alimentação que não oferece contradições em nenhum dos aspectos que normalmente se têm em conta numa alimentação mais saudável, como sejam: ético, moral, religioso, ecológico, medicinal e nutricional.

Baseia-se no princípio de que as frutas são uma dádiva da natureza e constituem o mais perfeito tipo de alimento para o homem.

As frutas são alimentos que estão em harmonia perfeita com o organismo e que permitem realizar um ideal construtivo e de inofensividade, já que para nos alimentarmos não privamos da vida nenhum animal ou planta. A alimentação de frutas, pelas condições fisiológicas que implica, também não exige esforços na digestão

A fruta ideal, além de saborosa e saudável, não deve ter danos causados por insetos, doenças ou manuseio inadequado. Deve também possuir textura, suculência, sabor, qualidades nutricionais, e principalmente não estar contaminada por produtos químicos potencialmente tóxicos para o ser humano.

O mais conveniente é a alimentação com frutos naturais do lugar onde se vive, e colher apenas no momento em que a árvore ou planta os deixa cair no solo. Também são preferidos os frutos crus para aproveitar por inteiro o seu valor nutritivo e os seus fatores de vitalização.

As refeições podem tornar-se sintéticas e completas combinando frutos amiláceos com frutos oleaginosos. Todos eles são alimentos ricos em hidratos de carbono, sais minerais e vitaminas. Os oleaginosos, como nozes, avelãs, amêndoas, azeitonas, contêm ainda proteínas e lípidos.

Os frugívoros consideram então esta dieta completa por conter proteínas suficientes (nozes, amêndoas), hidratos de carbono (féculas e açucares) em grande quantidade (bananas, uvas, maçãs, pêras, amêndoas, etc.) lípidos (nozes, azeitonas, amêndoas, cocos, etc.) e os frutos são ainda a fonte mais completa de vitaminas e sais minerais.

É nos frutos que a árvore ou a planta acumula a quantidade e qualidade de energia. Considera-se que é na polpa que a energia solar surge na sua mais sublime versão, protegendo e promovendo a vida. Por isso se defende que ingerir estes alimentos é aproveitar ao máximo a energia solar, que é, em suma, o que direta ou indiretamente o ser humano aproveita dos alimentos para se nutrir.

Os frugívoros defendem que a alimentação ideal do ser humano perfeito é a ingestão de frutos e que o homem só deve comer alimentos que contenham germes da vida que correspondem à sua natureza superior.

Muitos foram os povos no Mundo que se alimentaram apenas de frutos, nomeadamente na Austrália, na Califórnia e na Argentina.

Devido às suas propriedades e condições fisiológicas, a ingestão de frutas faz com que a digestão seja facilitada, pois evitam um maior esforço neste processo de transformação dos alimentos.

Contudo, há que ter atenção à fruta que se escolhe! Esta não deve apresentar quaisquer danos provocados por insectos, nem tão pouco mazelas provocadas pelas muitas mãos que gostam de "apalpar" a fruta antes de a comprar.

Deve ainda ter cuidado com a textura, suculência, sabor, qualidades nutricionais e, sobretudo, ter a certeza de que não foram usados produtos químicos na sua produção.

As refeições podem ser enriquecidas recorrendo-se aos frutos amiláceos, como a castanha, e aos oleaginosos, como a amêndoa, noz ou avelã. Esta é assim uma das razões que faz com que os que seguem esta dieta a considerem completa. Contém proteínas e lípidos suficientes e hidratos de carbono em grande quantidade, já para não falar no facto de os frutos serem a principal fonte de sais minerais e vitaminas.

O poder de algumas frutas

Abacate - além de ser muito nutritivo, é usado para combater a hipertensão e dores de cabeça. Ajuda também a combater perturbações digestivas, como prisão de ventre, flatulência, diarreia e gastrite.

Amêndoa - é uma fonte de cálcio. Sabia que 100 g de amêndoas têm mais cálcio que a quantidade equivalente em leite?

Avelã - entre outras, possui a característica de ser cicatrizante e nutritiva.

Banana - boa para a asma, úlceras, icterícia, anemia, prisão de ventre, pneumonia, enfermidades renais e intestinais, afecções da pele e afecções pulmonares.

Castanha - activa o funcionamento dos intestinos.

Cereja - é desintoxicante, remove as toxinas e os fluidos, estimulando o funcionamento dos rins. É também laxativa, estimulante, depurativa. Tem a propriedade de neutralizar os ácidos do organismo.

Maçã - é um adstringente suave, cicatrizante, bactericida, descongestionante e emoliente. Estimula o apetite, tem uma acção fortalecedora, refrescante e reguladora do pH.

Morango - o seu consumo ao natural facilita a digestão, estimula as funções hepáticas e o apetite.

Noz - eliminam cálculos renais, dores lombares, rouquidão e reduzem inflamações. Podem ainda ser usadas para baixar o colesterol no sangue e aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual.

Curiosidade

O frugivorismo é uma prática milenar entre os jainistas, pertencentes a uma religião originária da Índia, que tem ganho admiradores por todo o mundo.